孕妇可以喝什么茶？（文字版）

　　茶叶中含有2%到5%的咖啡因，孕妇大量的饮用较浓的茶叶水，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动的增加甚至可能影响胎儿的发育，茶叶还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不被机体吸收的复合物，而且影响孕妇对铁的吸收。孕妇长期大量饮用浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。

　　因此，不主张孕妇喝大量的浓茶。同样，茶叶中含有锌、维生素C等有益的成分，再加上有些孕妇，由于妊娠反应、胃口不佳，喝茶不仅能够补充自身及胎儿的所需要，还可以调节口味，增加食欲。我们建议孕妇每天喝3克到5克茶的茶叶，特别是饭后2小时，再饮用一些绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育是大有好处的。

　　孕妇忌饮浓茶：

　　1.刺激胎动增加，影响胎儿发育。

　　2.长期大量饮浓茶，增加孕妇心脏、肾脏的负担。

　　饮用注意：

　　鞣酸，阻碍孕妇对铁元素的吸收。

　　孕妇适量饮用绿茶：

　　1、补充锌、维生素C、调节口味、增加食欲。

　　2、每天3g到5g，饭后两小时饮用，促进血液循环，帮助消化。

推荐文章：
黄茶：温暖的黄温情的汤
不是所有“白茶”都是白茶
宝洪茶历史记载？历史传说？
白茶散茶、饼茶真的只是形状区别吗？
喝乌龙茶你喝对了吗？
柠檬红茶的制作