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熏衣草的味道有助于睡眠吗?可以放在枕头里面吗

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熏衣草有助于镇定安神,叶子,花都可以做成一个小香包放在枕头里面,花的效果比叶子效果更强。开始少放一点,习惯了味道以后再多放一些。也可以配合喝熏衣草花。但是,效果最好的当然还是熏衣草精油。
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