夏天天气太过炎热，吃冷饮、吹空调是不少人的避暑方式。但吃冷饮伤身体怎么办？

首先我们了解下哪些人不宜吃冷饮：

1、体弱年老的人与不满3岁的小孩最好不要吃冷饮，由于这些人体质虚弱、肠胃功能弱，所有进入冰箱的饮料、水果等食品最好拿出来放置常温后再食用；

2、女性在经期、孕期尽量不要吃或者少吃；

3、生病初愈，肠胃病人、支气管炎、支气管哮喘、高血压、高血脂、冠心病、心脏病人等都不宜吃冷饮；

以上只是不宜吃冷饮的体质的人，如果夏天实在想吃尽量少吃吧。

其次我们了解下健康吃冷饮的方法

1、吃冷饮的时间

在早上起床或空腹时最好不要吃冷饮，饮后也不宜立刻吃冷饮，这样会刺激肠胃，是非常伤胃的，建议在午饭后30分钟吃，最好的时间是下午3点左右，这个时间段人体阳气旺盛，吃冷饮对身体伤害最少。

2、运动过后或大汗后

如果在劳动或体育活动过后，一定不要吃冷饮或进入冷气开放的房间，避免出现“闭汗”现象，如果产生闭汗，人体的余热发挥不出来就容易产生中暑。

3、吃冷饮一定要适量

每天吃冰淇淋最好不要超过2根，吃冷饮料不超过150ml，吃冰冻食品时，需要让冰块在口中融化后再吞下去，降低对肠道的刺激影响，喝冰镇的饮料时要小口慢慢饮用。

最后吃完冷饮后怎么样去除体内寒气？

1、喝一杯温热的安化黑茶，一天结束后其实晚间可以喝一杯安化黑茶，喝温热的茶身体微微出汗，在三伏天可以散发体内寒气，坚持在三伏天喝温热的茶对散发体内寒气是有不错的帮助。

2、适当运动，早晨或晚间天气没有那么炎热可以慢跑或散步，身体出出汗对祛除体内寒气很好。

3、晚上热水泡脚，泡脚容易出大汗（不建议出大汗），这样容易驱寒，热水泡脚一年四季可用，泡的时间不要超过10分钟，水温不超过40摄氏度，只要脚背发热，身体不出汗就好。

其实体内的湿气的祛除还是要大家保持一个良好的生活习惯，多喝茶，尽量饮用温性茶、发酵茶，夏天不饮用生性寒凉的茶。选择喝一杯黑茶是夏天很不错的选择。 

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