众所周知，红茶是属于全发酵的茶类，通过发酵使茶叶一改原本的“寒性”从而变得甘温。红茶的茶汤红亮而且比较的艳丽，口感甜润，真的是别有一番滋味。

很多人都比较喜欢喝红茶也正是在它的暖色调带给人比较温馨的感觉，具有养胃、抗氧化以及提神消疲等相关的功效，以及百搭多样的品饮风格。

当然，也有一些人并不喜欢喝红茶，或者是正在尝试着喝红茶。他们非常关心的一个问题是，红茶到底什么时候喝才是最合适的？

其实关于这个问题，我们完全可以先来看一看国内外喜欢喝红茶的人都是怎么去喝红茶的。

在英国，最正宗的下午茶一般是在四点左右，也正是在吃西式甜腻点心，再搭配红茶或者是由红茶调配而成的奶茶。

这既是一种比较优雅的休闲生活方式，又可以在恰当的时间及时地填补已经有一点饿的肚子，并且可以进行自我缓解工作一天给我们带来的身心疲惫。

而在我国的很多地方，尤其是喝茶氛围比较浓厚的地区，比如：广东。早茶、下午茶以及晚茶，一般都是从早上六七点左右，喝到晚上吃完点心，都在喝茶。红茶也是相当部分茶人的一种选择。

所以，无论是英国的下午茶，或者还是我们中国无处不在的喝茶，一杯茶下去，真的可以让人提神消疲，从而达到神清气爽。

那么适量的饮用红茶，对我们的身体到底有什么好处哪？

适当的抗氧化作用（不可神话）：红茶之中含有一些有益于我们身体的抗氧化类物质，在不考虑剂量的前提之下来看，适量饮用其实也可以增强我们身体的免疫能力，从而可以抵御病毒的侵袭。

预防龋齿：茶多酚是一种非常不错的物质，虽然茶叶之中的含量并没有各位想的那么多，但是少量的饮用也是可以杀灭口腔之中的细菌物质，久而久之或许可以预防龋齿的发生。

经常饮用红茶的最大好处是什么？

其实，市面上面流传的关于饮用红茶的好处真的过于夸张了，无论是抗癌或者还是降血压，该请各位可以科学地看待。对于红茶之中的各种营养物质来说，剂量真的是非常有限的，而且大家单次饮用红茶的量也是非常有限的，所以如果摄入我们身体的营养物质其实真的少得可怜。

对于喝红茶的好处，其实最大的就是“可以增加饮水量”。如果各位平常的时候不喜欢喝水，如果各位每日的饮水量本来就有限。

如果靠喝一点红茶可以明显的增加各位的饮水量，这其实也是一件非常好的事情，促进我们身体的代谢，促进身体的排尿，从而或许就可以预防便秘等相关问题的发生。

喝茶的时间需要靠谱：

饭前不建议各位喝茶：红茶之中含有相对比较多的鞣酸物质，如果经常空腹摄入的话或许会增加对于身体胃肠粘膜的刺激，久而久之或许就会对我们的身体造成一定的损伤，不建议为之，更加不建议大家饭前饮用比较浓的茶。

睡前三小时之内不饮茶：茶叶，毋容置疑是一种含有咖啡碱类的物质，而咖啡碱本身就有兴奋身体中枢神经的作用，所以，为了各位可以好好的睡觉，还请您拒绝睡前三小时内喝茶。

此外，咖啡碱的本身就是一种利尿剂，如果您喝了那么多的水分，必然是会增加夜间起夜的次数，所以，不建议各位为之。

建议大家饭后一小时之后饮茶才是最靠谱的：

饭后可以饮茶，但是不建议饭后立即饮茶，饭后着急喝茶会导致茶多酚以及矿物质铁、蛋白质等相关的物质发生所谓的络合反应，这样一来或许就会阻碍我们人体对铁以及蛋白质的消化吸收。

所以，经过综合的考虑，还是建议大家在饭后半小时到1小时之后的时候进行喝茶，时间相对比较的靠谱。

当然，喝红茶，不建议您各位饮用浓茶，避免对于我们身体的肠胃造成比较大的刺激，清淡的茶水更加优秀。

如果是平时的时候并不是特别喜欢喝红茶，那么可以参照自己的体质状态，如果是体质比较的虚寒，那还是建议各位可以适当的饮用红茶，有助于祛湿养胃以及暖身畅气。

另外，参照一般喝茶的讲究—“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，选择在寒冷的冬季里面饮用红茶。因为一杯热腾腾的暖色调红茶，外加生姜以及牛奶等来进行调味，或许更有助于增强我们人体的抗寒能力，驱寒暖胃。

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