减肥的方法千百种，对于胖子们来说，喝茶减肥是最理想也是最没有后顾之忧的方法之一，喝茶也能减肥吗？是的，一些花草茶确实有减肥的功效，比如说荷叶冬瓜皮减肥茶。

什么是荷叶冬瓜皮减肥茶呢？顾名思义，荷叶冬瓜皮减肥茶主要的材料就是冬瓜皮和荷叶，冬瓜皮和荷叶搭配有冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。荷叶具有明显的利水作用，将荷叶和冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。对于减肥人士来说，是一道理想的养生茶饮！

荷叶冬瓜皮茶虽有减肥功效，但是也别开心得太早，荷叶冬瓜皮茶是不宜过度饮用哦，如果过度饮用冬瓜荷叶茶，会冲淡胃液，让消化变难，伴有胃涨，胃不适。另外冬瓜和荷叶都属性寒，因此经期和孕期的女性也不宜饮用。

荷叶冬瓜皮减肥茶有用吗？想必大家都有这样的顾虑，虽说花茶减肥是一种安全健康的减肥方法，但是否真能起到减肥的作用呢？

荷叶冬瓜皮减肥茶确实能起到减肥作用，这是因为荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。另外，冬瓜本身就有利水排尿的作用，常吃冬瓜还能起到减肥的效果。

所以说，荷叶冬瓜皮减肥茶是能起到消脂减肥的作用的！

荷叶冬瓜皮减肥茶怎么喝呢？荷叶冬瓜皮减肥茶的主要材料就是冬瓜皮和干荷叶，其冲泡的方法十分简单，还可以搭配其他的花茶，喝起来别有一番风味！下面小百科就为大家推荐荷叶冬瓜皮减肥茶的冲泡方法！

原料：冬瓜糖砖300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。

做法：

1、首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。

2、取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10 分钟。

3、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

4、夏天可以放入冰箱，经过冰镇后的冬瓜荷叶茶汁更加可口。

做任何事都要有一颗恒心，才能成功，减肥也是如此，要想瘦成一道闪电，就要持之以恒，那么想要成功瘦身，喝荷叶冬瓜皮减肥茶要喝多久呢？

要想喝荷叶茶减肥成功，必须要长期喝，至少要坚持1-2个月，因为荷叶药效比较平和，必须要长期喝才能减肥成功。但需要注意的一点是，对于一些特殊的人群，如果是长期喝荷叶茶那当然是不好的，比如低血压人群和身体瘦弱人群就不能天天喝。这两类人群长期喝荷叶茶可能会导致肾衰竭。

荷叶冬瓜皮减肥茶有副作用吗？虽说荷叶冬瓜皮减肥茶有减肥的功效，但不少网友也有所顾虑，喝荷叶冬瓜皮减肥茶会不会产生副作用呢？会不会影响身体健康呢？

一般来说，如果荷叶茶配方合理的话，则不会有任何副作用。

但是荷叶性寒，因此脾虚肾寒的人不宜饮用，否则会导致腹泻、胃痛等不适情况，另外，孕妇、女性经期勿饮用荷叶茶。有些朋友身体对荷叶有过敏等不适情况。但这属于正常现象，不属副作用。

俗话说物极必反，虽说喝荷叶减肥茶无副作用，但是也不建议长期大量饮用哦，毕竟花茶不能代替开水，大量饮用也是会影响到身体健康的！

荷叶冬瓜皮减肥茶适合什么时候喝呢？一般来说饭前半小时喝效果较好，但如果是肠胃不是太好的人，建议饭后半小时再饮用，饭前喝茶无疑是加重了肠胃负担，荷叶茶性寒，本身会刺激到肠胃，如果空腹饮用，更容易伤胃。如果你吃了非常油腻的食物，那么在饭后喝一杯是最好不过的，这是荷叶有溶解油脂的功效。

也有不少人担心喝了荷叶冬瓜皮茶会导致晚上睡不着，这你就不用担心，因为荷叶还是和茶叶有一些差别的，喝了冬瓜荷叶茶是不会影响睡眠。

小百科温馨提示：在晚上睡觉前不宜喝太多的荷叶茶，以免第二天出现水肿哦！