喝白茶能治疗失眠吗？喝白茶并不能够治疗失眠，但能够缓解失眠症状。

钱钟书云：“有些人，临睡稍一思想，就会失眠。另有一些人，清醒时胡思想，就会迷迷糊糊地入睡。”由此可见，如果人在入睡前处于一个高度紧张的状态，是会导致失眠的。而白茶内含有的茶氨酸能够有效缓解精神紧张的状态，从而缓解失眠的症状，促进睡眠。

为何白茶能缓解失眠？

在历史上，大家一直在使用茶氨酸，因为它有消除焦虑和镇定安神的功效。茶氨酸可以阻断大脑中谷氨酸（一种兴奋性神经递质）和谷氨酸受体的结合。

你可以把那些小小的谷氨酸分子想象成小灯泡，这些受体就是墙上的灯座。茶氨酸可以把一些灯座给关掉，于是插到墙上的灯泡就要少一些，灯光也要暗一些。于是大脑也就没那么兴奋了。

在1999年发表的一项研究中，志愿者们服用了50～200毫克的L-茶氨酸（也被称为茶氨酸），然后研究者对他们的脑内活动状况进行测量。结果发现茶氨酸补充剂可以帮助阿尔法脑波的产生，而阿尔法脑波一般认为与放松有关。

L-茶氨酸可能还会通过其他途径来造成安神的效果，因为它似乎也会提高伽玛氨基丁酸的浓度，而伽玛氨基丁酸是一种抑制性神经递质，对大脑有着很明显的镇静作用。

综上所述：茶氨酸对人体神经有调节作用，能够让人精神镇定，从而缓解失眠的症状。

科学家们对六大茶类茶氨酸含量进行了科学比较，发现白茶中白牡丹的茶氨酸的含量最高，这就是为什么说喝白茶能够缓解失眠症状的原因。

虽然喝白茶能够缓解失眠，但白茶号不建议各位在睡前大量饮用高浓度的白茶。如此极端的做法，是会影响睡眠的。想要喝茶缓解失眠，建议在下午3—4点左右饮一杯老白茶，对于缓解精神紧张有帮助，或者在晚饭后饮用一杯白茶，对于失眠也有所帮助。 

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