中国茶文化源远流长，从茶的药用发展到日常生活的饮用，茶已经进入到每个人的生命里。中国各大茶类、各茶周边饮品都各有人喜爱。

而白茶作为比较晚在国内发展的茶类，现如今也是越来越多人喜欢。那么喝白茶的好处到底有多少个？

一、适量喝茶的好处确实数不胜数

大家都知道喝茶养生，但却不知道不同茶，养生方式是不一样的。

总体而言，茶叶里面的茶多酚能够清除机体过量的自由基、茶能够防止胆固醇升高、茶里面的咖啡碱可以提神除疲劳。不同茶类成分不同，功效好处自然不同。

二、喝白茶有哪些好处？

1、相对高的氨基酸含量，提高免疫力

茶中的氨基酸能够提高人体免疫力，相对含量高的白茶功能越明显。相关实验证明喝白茶能使血液免疫细胞干扰素分泌量提高5倍，从而能更大的提高抵御外界侵害的能力，形成人体抵御感染的防线。

此外，白茶中的氨基酸还发挥着增强记忆力、镇静作用、抑制癌细胞的好处。

2、白茶含有较高的黄酮量，抗氧作用明显

白茶，或者说老白茶是天然抗氧化剂，因为呢能够清除我们体内过多的自由基，所以能够预防衰老；

而且正因为高的黄酮含量，办公室人群常饮用白茶，能够预防皮肤细胞的光老化、抗辐射作用明显。

3、白茶是著名的消炎药、去火饮品

早期白茶之所以能够在东南亚、香港等地区受欢迎，就是因为白茶的消炎、治疗荨麻疹的药用。

白茶中的白毫银针具有去湿退热、降虚火的功效。很多人容易患口腔溃疡，常饮白茶能够自然缓解症状。

4、坚持饮用白茶真有"三降"功效

白茶中的多酚类和酯类有促进胰岛素合成的作用，而胰岛素可降低血糖；

白茶的茶多酚含量与黄酮含量一样，随着白茶存储时间的增加，含量增加；更能够降低血液中过高的胆固醇、血脂。

5、白茶中的咖啡碱不仅是提神

在人们的认知中，凡是和咖啡碱相关的，就是提神醒脑、消除疲劳。因为古时候的皇帝，饮用茶就是为了提神。

其实，白茶中的咖啡碱含量体现更多的好处是促进血液循环、促进人体新陈代谢，让人始终保持愉悦状态。

总之，白茶好处居多，白茶还被赋予了"美人茶""女人茶"称号。这是因白茶高的黄酮含量，大显白茶的保健价值。这对现代上班族来说更是办公室最佳饮品，对于常熬夜看电脑的人群也是。如果你还不知道白茶，不防试着换换茶的口味！

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