常听别人说：晚上喝茶和喝咖啡一样，会影响睡眠，睡不着。在对茶还不了解前，自己也就信以为真。自从开始喝茶后才发现，晚上喝茶也不会睡不着。

都说茶具有“提神”和“养神”的作用，这是因为茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶叶具有明显的提神功效，使人兴奋。而经过多次冲泡，茶叶中的茶多酚逐渐溶解到水中，起到了抵消咖啡碱的作用，就不容易使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，尽量把头道茶冲泡的时间相对白天久些，约1分钟左右，倒掉后再续上开水重新冲泡，提神的效果相对减弱了许多。

晚上喝茶不仅不会睡不着，运用恰当的话，还能收获养生之功效。

1.加速消化，养胃护胃

晚饭过后人体因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮上几杯六堡茶，则可以轻松去除脂肪堆积的问题。

六堡熟茶茶性温和，晚上饮用对人体无不良影响。对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪的消解和毒素的转化，长期饮用可起到养胃、护胃的作用，进而起到健康养生的目的。

2.护眼保护视力

上班族由于白天工作压力大，到了晚上很多人都喜欢打游戏减压，而往往沉溺于游戏中，一玩就是几小时；有些人喜欢看足球，所以经常在深夜看直播；还有些人经常加班至深夜。殊不知这样的熬夜方式，对我们的眼睛伤害很大。

在晚上熬夜的时候，尽量多喝六堡茶，尤其是一些古树茶和农家茶。在睡觉前，用沙袋装上茶叶敷住眼睛，这样能有效的帮助我们护眼。

晚上熬夜选用熟六堡、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，既滋阴养阳又安抚脾胃，配合适当的睡眠，眼睛得以休息也就健康了。

当然，晚上饮用六堡茶一定要注意冲泡的浓度，切忌喝过浓的茶，否则会造成失眠的状况。

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