红茶是全发酵茶，饭前或者是饭后的一个小时，饮用红茶是最佳的时间。

饭前一个小时饮用红茶，有助于增加肠胃的蠕动，保护肠胃，增加食欲。

饭后一个小时饮用红茶的话，能帮助消化，去除体内的油腻物质，还能起到减肥的作用哦。

红茶茶性温和，有暖胃作用，冬季最适合喝红茶。

红茶中含有丰富的蛋白质、糖粉、钾元素、抗氧化物质等，能够增强人体抵抗寒冷的能力，有效增加心脏血液的循环，有很好的暖胃、养胃作用。

红茶不适宜放凉饮用，这样会影响暖胃的作用。

此外，晚上喝红茶，要少放茶叶，不要把茶泡得过浓，避免影响睡眠。

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