茶从起源至今，它的功效一直在不断被发掘。六大茶类中的乌龙茶，不仅有很多养生的功效，口感也是独一无二的。铁观音作为乌龙茶的极品代表，功效口感更是不遑多让的。那么，铁观音的功效这么多，每天喝多少合适呢？

铁观音的功效有哪些？

铁观音除了具有一般的茶叶保健功效之外，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。铁观音含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，具有养生保健的功能。

铁观音在日本还被奉为“刮油茶”，常喝铁观音能够滋润皮肤，并且达到减肥的目的。因为铁观音是一种发酵的茶叶，含有丰富的儿茶素，儿茶素可加快新陈代谢循环，提高脂肪分解酶的作用从而增强脂肪氧化和能量消耗，因此可以达到抑制肥胖、辅助减肥的功效。

每天喝多少铁观音合适？

很多茶友说，铁观音的作用那么多，多喝点不是更好吗！但是，小编要强调的是，铁观音虽好，但是依然不见因大家过量饮用。不只是铁观音，任何茶类都是如此！那么，每天喝多少铁观音合适？

一般来说，喝茶的话，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的，因此正常的成年人每天喝6-10克的茶干量最佳，当然这并非绝对值，只是相对而言。有时候也因茶而异。

就拿铁观音来说，如果鲜叶较为粗老制作的铁观音成品茶，因为其茶水较为淡薄，耐泡度不佳，像这样的茶叶我们喝的茶干量就要翻倍。如果是老嫩适中，发酵充分的，那么一天的喝茶量一天喝14克左右最好，刚好分两次冲泡，每次一小泡（1泡7克装）。但是，这种喝茶量只能适合平常不怎么喝茶的人群，因为这类人群对于茶叶的反应比较敏感，适应性有限。但是，如果对于一个喝茶上瘾的人来说，这点量实在是微不足道，老茶友一天喝茶会在28克左右。

每天喝多少铁观音合适？这也是要因人而异的，对于身体虚弱的人来说，就要在上面的基础上再减少用量了，避免出现茶醉的现象，从而引发身体不适。

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