秋后暑气难消，仍有“秋老虎”的余威。但总的趋势是天气逐渐凉爽。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。我国古代将立秋分为三候：“候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。此时的风已不同于暑天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生。

国人自古喜茶，而不同种类的茶叶也有着不同的功效。同样，在预防秋燥方面，茶叶也自有高招。

立秋民间素有“贴秋膘”的习俗，凉爽的秋天到了，为了弥补入夏以来的亏空，通过吃炖肉将夏季身上掉下的膘重新补回来的方式就是常说的“贴秋膘”。相传清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。秋风一起，不少人食欲大开，饮食上过于油腻荤腥，此时不妨多喝太禾六堡茶来解油腻。

六堡茶，产于广西，属于黑茶，后发酵茶，科学证实六堡茶具有祛湿，解油祛脂、调节代谢等多重效果，长期饮用六堡茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用六堡茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

中医认为，秋令与肺气相应，干燥的的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，六堡熟茶具有润肺的作用。

在秋季，喝老六堡茶，对于缓解秋燥也有显著作用。比如，针对因干燥引起的便秘，不少实践表明，喝老六堡茶一周后，即能每天按时排便，精气神也比之前有所改善。

另外，老六堡能够温和养胃、祛湿，晚上喝有安神之效，是秋季饮品的上佳选择。

入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食

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