黑茶咖啡碱含量少常喝能改善失眠多梦

小茶馆 2024-04-02 05:04:37 0

昨晚做完手头工作，收拾好东西准备下班。走到门口时突然听到茶艺室还有同事在喝茶聊天，就走进去蹭几杯茶喝。喝完同事泡的藏茶后回到家，跟往常一样稍作休息便洗澡睡觉……今天一早醒来感觉精神不错，跟良好的睡眠质量应该有很大关系。有朋友可能会问：“不是说晚上睡觉前喝茶会影响睡眠吗？”今天，就让笔者来为你解答一下这个疑问。

现在很多人生活节奏快、工作压力大，有时就会选择喝点茶来提神。但除了喝茶多年的老茶客，比较少有人会选择在晚上睡觉前喝茶，因为担心喝完茶之后睡不着——失眠多梦的一些朋友，更是对茶敬而远之。

事实上，有些茶还是比较适合在晚上喝的，而且喝了还有助于改善失眠多梦等症状，比如藏茶、六堡茶等黑茶，还有普洱熟茶、红茶也是不错的选择。

一般情况下说“喝茶会影响睡眠”，是因为茶含有咖啡碱；然而咖啡碱在鲜茶叶中的含量最高，对于渥堆时间长、发酵程度高的黑茶来说，咖啡碱含量少之又少，而茶氨酸、茶多酚等营养物质被保存下来，所以不仅不会影响睡眠，反而有助于改善失眠多梦等症状。

都说人有三宝“精气神”，适时地喝点茶保健功效相当不错，对提升人的精神状态相当有帮助——白天提神、晚上安眠，前提是“不能多喝、更不能喝多”。