谷雨刚过，春天越来越远了，马上就要进入初夏的时节了。伴随着天气越来越热，衣服也越来越薄，肚子上的“游泳圈”和大腿上的小肉肉都要藏不住了，“四月不减肥，五月徒伤悲”，很多人已经尽早地把减肥提上了日程。其实，不仅仅只有运动才能减脂，饮用黑茶的方法也可以。

01.黑茶的减肥依据

在多种茶类中，黑茶是最好的减肥茶饮。黑茶能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，黑茶还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效。安化黑茶有着清脂肪,减肥胖的作用，饭后饮之可解肥浓,解油腻、牛羊毒、解荤腥等。安化黑茶被韩国人称为“瘦身茶”;日本人称为“美容茶”;台湾人称为“消食茶”。

虽然黑茶减脂的效果早有耳闻，其中有什么科学依据呢？原来，茶叶中含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻；叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。而且安化黑茶以大叶种为主，大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量比小叶种高，故黑茶的减肥降脂功效较好。另一方面，经过人工渥堆发酵的熟茶内含不少的有益菌群，如黑曲霉、酵母属之类，能够帮助消化，促进代谢，从而实现减肥的效果。黑茶是全发酵茶，内涵物质丰富，再加上成熟稳定的发酵工艺，降脂保健效果较好。

02.如何饮用黑茶

通过喝安化黑茶来减肥，首先要从早餐，午餐和晚餐开始哦~

早餐：

1.起床后，冲泡六克黑茶，用100cc的沸水浸泡上半分钟后饮用即可。随后正常吃完早餐后，再用50cc的沸水浸泡原茶一分钟，随后加入250cc的鲜乳配合一起搅拌均匀，正常饮用即可。

2.喝完的安化黑茶不要丢掉，留着等到口渴的过程中可以再用来泡水喝。

午餐：

午餐时，同样是冲泡六克的安化黑茶，以100cc的沸水浸泡半分钟后，饭前喝。午饭按照平常的正常食量即可，或者也可以吃七分饱。同样，饭后继续喝安化黑茶，泡法可以和早餐时一样。

晚餐：

在晚餐时，建议先吃完晚饭后，再以300cc的沸水冲泡安化黑茶来喝。晚餐饭后喝一次即可，过后不要再喝了哦，否则容易影响晚上的睡眠。

03.喝黑茶的正确方法

喝黑茶更容易感觉饥饿，除了不能增加进食量外，想要减肥更快要注意以下两点：

1、热饮更减肥。冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴，而且不利于加速新陈代谢。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热，帮助降低体表温度2~3℃，同时体内脂肪代谢也加快了，因此更有利于减肥。

2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚，能帮助提神醒脑，如果太晚喝茶会影响睡眠质量。睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。

3、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。

4、喝黑茶后会更快感到饥饿，切记不要增加进食量，饥饿时可喝黑茶，否则没有减肥效果。

5、喝黑茶同时坚持有氧运动运动，既有益身心又能增强减肥效果。

黑茶的种类也是多种多样，如果实在不知道喝什么种类的黑茶，可以尝试一下金花茯砖哦。饮茶也要根据个人体质选茶，体热之人可以喝生茶，体寒的人可以选熟茶。实在不知道自己是什么体质的人，最适合金花茯砖了。因为性温的全发酵再加上功能强大的金花，再经过精细的加工工艺，正宗地道的安化手筑金花茯砖口感协调好喝的同时，适用性也较强，老少咸宜，居家必备。

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