我们人类传承至今,一直都是遵从日升而作,日落而息的生活规律的。因此人体五脏六腑每天的作息时间也顺应这一变化,中国最古老的医术《黄帝内经》就对这个情况有相关记载:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”
喝黑茶要讲究时节:
早晨,旭日东升,自然界的阳气开始生发,人体内的阳气从肝出生;中午,太阳高照,是自然界阳气最为旺盛的时刻,人体阳气聚集在心;黄昏,太阳西下,自然界的阳气渐渐潜藏于里,人体的阳气也渐渐地往肺里收;晚上,自然界阳气收敛,人体阳气要完全藏进肾里面去,皮肤的汗孔也随之关闭。这就是一天中自然界和人体阳气消长盛衰、生长收藏的过程。
因此我们在日常的茶饮活动中也应结合自然和人体运行规律实行,比如,在旭日初升的早上喝一杯淡淡的绿茶、白茶或者黄茶,芬芳怡人,醒脑清心;在阳光明媚的午后喝杯红茶或者青茶,解困提神,可提高工作效率;在夕阳西下的傍晚泡上一壶黑茶,可以消食解腻,静心安神,并且有助睡眠。
喝黑茶要分年龄:
茶作为一种健康的饮料,原则上每个年龄阶段都可以喝,但是对于儿童来讲,最好是少喝,或者喝点清淡的茶,因为儿童身体处于生长发育阶段,茶叶中的某些物质会影响一些营养物质的吸收。特别要记得对于婴幼儿来说,由于器官和消化系统尚未成熟,是不适合喝任何茶饮的。对于青年人来说,基本各种茶都可以适当的喝喝。而对于中老年人来说,就建议多喝黑茶,性温和且不伤。不发酵或微发酵茶,如绿茶、白茶和乌龙茶,一般性寒,长期过量饮用容易生湿,特别是脾胃比较虚弱的人尤其如此。因为寒湿之邪易侵袭人体,损伤阳气。
喝黑茶要适量:
喝茶虽有各种好处,但饮用时要适量:对于普通人来说,一般一天用茶12克左右,分3—4次冲泡饮用,而黑茶因为本身的特质,一天分2-3次饮用为宜。对于吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。饮茶虽好,过量也会伤身。经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说,容易造成胃液稀释,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡;另外,当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血;同时茶叶中的鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。最后,浓茶中的茶碱、咖啡因等,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶中大量的物质进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。
女性喝黑茶要注意:
女性在下面几个阶段时建议不要喝茶(包括黑茶):每月生理期来临时;孕妇正值怀孕期;刚生产完之后要亲自哺乳的产妇;正值更年期的女性。因为茶叶当中的一些物质可能会影响到处于这些时期女性的健康,甚至影响到婴儿的健康。所以在这个时间段建议不要喝茶。
喝茶其他注意事项:
冷茶,烫茶,浓茶,空腹饮茶,这些饮茶的习惯都不好的,这种情况下饮茶,不仅对身体健康没有益处,反而还会给人体的一些脏器带来损害,因此在饮茶时也是应该慎重考虑的,只有做到恰如其分,才能达到养生长寿健康的效果。
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