喝桂圆茶或红枣茶极少影响睡眠，而红茶和绿茶中含有咖啡因，容易影响睡眠。如果大量饮用浓茶，更会导致晚上失眠。饮用桂圆茶或红枣茶不仅可以温暖胃部，还可以改善失眠，具有安心养神的作用。

不影响睡眠的茶叶

桂圆茶和红枣茶一般极少的影响睡眠。红茶属于全发酵茶，茶性温和，对胃部刺激较少，但是在睡眠前1-2小时建议不要饮用，可以在睡前3-4小时适当地饮用淡茶，不仅不会影响睡眠，还可以温暖胃部。

桂圆茶和红枣茶晚上适当的饮用不见不会影响睡眠，还可以改善睡眠，温暖胃部。桂圆红枣茶具有安心养神、补血的作用，红枣里面富含的蛋白质和维生素对于身体是一种很好的养分。

晚上最好不要饮用浓烈的茶，茶叶里面富含的咖啡因较多，相对于减少投茶量，减少晚上失眠的情况。在冲泡的时候可以把第一泡和第二泡倒掉，减少里面的咖咖啡因含量。

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