茶叶里面含有的咖啡碱、氨基酸等物质会刺激人体的大脑，起到提神醒脑的作用。特别是普洱茶、绿茶、白茶等等，茶叶里面含有的物质多少不一，只是茶叶的种类不同，含有的数量也不一样，想要饮用茶叶可以在睡前5小时左右适当饮用即可。

喝茶会影响睡眠

茶叶里面含有的咖啡碱、氨基酸等物质可以刺激大脑的神经，致使极其兴奋，适当的饮用茶叶可以起到提醒脑的作用，但是长期饮用浓茶会导致失眠和其它不好的问题。

红茶、绿茶、普洱茶等不同种类的茶叶里面或多或少都会带有咖啡碱物质，茶叶需要适量的饮用，建议不要长期的饮用浓茶，浓茶里面含有的物质更多，会导致失眠。

茶叶的种类不同，里面含有的物质也不相同。饮用红茶、普洱茶养护，茶叶性温，体虚的人群适合饮用该茶，可以适当的保护胃部，旺火的人群饮用绿茶较好，可以去火。

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