早晨第一杯水喝盐水不好。不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

盐水的妙用

1、去头皮屑：常用盐水洗头发，可去除头皮屑，亦可防止头发脱落。

2、催吐：食物轻微中毒或喝酒太多导致不舒服，可饮用浓盐水。

3、镇咳：饮用1:100的盐水，可缓和咳嗽。

4、治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口。

5、防止抽筋：手脚抽筋而发冷时，可将盐炒热，用布包裹后，在四肢来回擦拭数次。

6、防止喉咙沙哑：唱歌前喝一些盐水，则可防止喉咙沙哑。

7、刷牙洁白：用盐水刷牙，可使牙齿坚固洁白。

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