静心的最好方法：道家之法乃是打坐，＂致虚极，守静笃”以达炼精化气，炼气化神，除病延年之目的。佛家之法亦是打坐禅修，持戒，入定，得般若。本人实践认为：打坐，是静心的最好方法。静心之要在于：调身，调息，调心。调身，须七支坐，全身放松，松至一丝不掛；调息，须由粗至细、至缓、至微；调心，须意守丹田、文丝不动，身心逐渐融化，以达自身小宇宙融入大宇宙能量场，无我无形无相。如此至少20分钟，最好1～2小时。综上所述，如能静心，则能身心健康，此非谬语。

怎么净心，静心？

以前我一直以为做到静心就是一种修养身心的最高境界，但是现在我却并不这样认为。静心，是让一颗心安静下来，不受尘世的纷扰，打破内心的沉静，做真正的身心控制者。很多人往往一颗心不能够安静，致使脾性浮燥，在倾听他人进言时，没有经过仔细思考就心情跟着飘浮或激荡。铸成不必要的错误。

现在我发现，修养身心不仅仅是“静心”更要做到“净心”。静心是自我的思想不受外界干扰，从而达到身心合一，用自己的思想去对事物进行分析及思考，没有掺杂外界带来的任何杂念。而“净心”却是洗涤内心的脏污，换回纯洁。

要做到“静心”很不容易，要做到“净心”更不容易。

我们的心灵及思想难道就真正的纯洁吗？就算是纯洁，谁又敢说我们活在这个世上，在经历了岁月及事物的磨练后，我们的思想或心灵不会改变呢？如果真是一层不变，那么我们就谈不上成长或成熟。

然而在这段成长的路上，我们的思想接受了很多好的或不好的信息，这种信息支配着我们的言行举止，显现出文雅，或粗鲁。不同的成长阶段，就会接受不同深度的思想。有崇高、有卑劣。人性是两面的，社会对这两面的人性更是兼容的。为了生活我们需要伪装，但我们要合理的利用这层伪装，尽量把它用于自保、防犯，而不是虚假、欺骗。

所以在现实社会的浸泡下，我们的心灵及思想是不完全“干净、纯洁”的，当然，我们是人，我们不是神，我们无法有真正高尚的思想及纯洁的心灵。但是，我们要做一个好人，有善心，有善行、有善意的好人。所以我们需要“净心”常常洗涤自己的心灵，清除心灵的杂念及恶念。因为一些个人原本存在的一些杂念，或由外界获取的一些杂念信息，就会导致我们在看待事物时出现“变形”现象。及处理事物时就会不公平不公正。导致我们无法分辩世物的真善美。

所以我们要给自己一个“净心”的时间，来清除和废弃掉有损害我们生活的思想和杂念。

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