喝茶睡不着觉可以多喝点儿热水，可以促进体内咖啡因的消化和排出。可以喝热牛奶，能够缓解茶水对神经系统造成的兴奋状态。也可以适当的吃一些甜点，甜点当中的大量糖分能够缓和神经系统的高度兴奋状态。还可以可以喝一杯柠檬水，或是将柠檬放入一片在茶里，能够缓解咖啡因的作用，没有柠檬可以用冰糖来代替。,喝茶睡不着觉可以多喝点儿热水，因为喝茶睡不着觉是茶叶中的咖啡因物质所引起的，咖啡因会让人的神经处于兴奋状态，多喝热水可以促进体内咖啡因的消化和排出。,喝茶睡不着觉可以喝热牛奶，因为热牛奶当中含有有助于睡眠的物质，能够缓解茶水对神经系统造成的兴奋状态，使人容易入睡。热牛奶喝一杯即可，不要太多。,喝茶睡不着觉可以适当的吃一些甜点，因为甜点中含有的大量糖分，可以缓和神经系统的高度兴奋状态，从而有助于睡眠。不过在晚上的时候不要吃太多甜点，容易发胖。,喝茶睡不着觉可以喝一杯柠檬水，或是将柠檬放入一片在茶里，因为柠檬中的某些物质可以缓解咖啡因的作用，从而起到助眠效果。没有柠檬，可以用冰糖来代替。,以上就是关于喝茶睡不着觉怎么办（喝茶睡不着觉的解决方法的介绍了，想更深入的了解，更多相关茶叶知识，请关注我们，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。,
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